Jumat, 30 Oktober 2015

Memilih Makanan Yang Sehat Dan Tepat Untuk Ibu Hamil

Ibu-ibu yang sedang hamil apalagi dengan kehamilan pertamanya, sering kali mengalami perasaan yang was-was dan juga takut untuk mengkonsumsi makanan. Dan hal ini sangat wajar, karena untuk menjaga kesehatan Ibu dan calon bayi dalam kandungan. Lalu apa saja makanan sehat Ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi. Memilih makanan yang sehat dan juga baik untuk kebutuhan Ibu dan calon bayi, bisa dilakukan atau diolah sendiri. Misalnya dengan mengkonsumsi makanan atau masakan yang mengandung protein tinggi seperti sayuran hijau. Dan untuk sayuran dengan kandungan yang baik ini, bisa anda olah sendiri untuk tetap menjaga kualitas dan juga aman untuk dikonsumsi.

 

Selain mengkonsumsi sayuran hijau yaang diolah sendiri, memilih makanan sehat Ibu hamil juga bisa berupa buah-buahan asli dan segar. Dimana pada buah-buahan banyak mengandung zat atau bahan yang sangat baik untuk kesehatan. Jadi bagi Ibu yang sedang hamil bisa mengkonsumsi buah-buahan dengan aman secara teratur, misalnya, pisang. Dimana pisang ini memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi. dan juga mengandung vitamin B6 yang sangat baik untuk perkembangan janin dalam kandungan. Contoh lain dari buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi Ibu yang sedang hamil yaitu mangga. Selain aromanya yang harum dan juga rasanya yang lezat, buah mangga juga mengandung Vitamin A dan C yang sangat dibutuhkan oleh Ibu hamil. Selain itu, buah mangga juga berfungsi untuk membantu kerja pencernaan. Dan juga membantu mengatasi kesulitan BAB yang biasanya sering dialami oleh Ibu-Ibu yang sedang hamil.

Selain sayuran hijau dan juga buah-buahan yang segar, Ibu yang sedang hamil juga bisa memilih jenis daging dan ikan untuk dikonsumsi. Misalnya, daging ayam atau daging sapi. Dengan takaran daging dan cara pengolahan atau cara masak yang tepat, jenis daging ini juga sangat baik untuk Ibu konsumsi. Selain itu, beberapa jenis ikan juga sangat baik dikonsumsi untuk Ibu hamil. Apalagi untuk Ibu yang sedang hamil muda, karena kandungan pada ikan seperti asam lemak dan omega3 bermanfaat untuk melancarkan proses pembentukan dan juga untuk perkembangan otak calon bayi dalam kandungan.

Selasa, 27 Oktober 2015

Macam-macam Tips Sehat Ibu Hamil



Menjaga kehamilan merupakan suatu tantangan yang harus dihadapi oleh para ibu hamil. Menjaga kehamilan wajib dilakukan dengan baik dan semaksimal mungkin demi menjaga kesehatan ibu dan juga jabang bayi. Dalam menjaga kehamilan, peran serta suami dan keluarga juga dibutuhkan agar perlindungan kesehatan ibu hamil dan janin dapat terlindungi. Maka dari itu, perhatikanlah semua macam-macam tips sehat ibu hamil sejak masa kehamilan dimulai agar proses persalinan nanti dapat berjalan dengan baik.



Salah satu tips yang penting dan harus dilakukan oleh setiap ibu hamil adalah menjaga pola makan dan nutrisi. Makanan memberikan pengaruh yang sangat besar terhadap kesehatan ibu dan juga janin. Oleh sebab itu, pilihlah makanan yang sehat dan aman bagi calon bayi sehingga nutrisi yang dibutuhkan senantiasa terpenuhi. Pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung gizi yang baik sesuai kebutuhan perkembangan janin. Selain itu, hindarilah makanan yang mengandung bahan pengawet, penyedap, pemanis dan pewarna buatan yang berasal dari bahan kimia demi mencegah hal-hal yang tidak diharapkan suatu saat nanti.

Tips sehat untuk ibu hamil bukan hanya fokus terhadap faktor makanan semata, namun ada juga macam-macam hal penting lainnya yang juga mempengaruhi kesehatan ibu dan janin, yaitu:

1.       Kelola emosi dengan baik, hindari stress harus dilakukan agar pertumbuhan dan perkembangan janin dapat berlangsung secara efektif.
2.       Atur jadwal aktivitas, olahraga dan istirahat yang cukup agar stamina dan kesehatan selalu terlindungi.
3.       Jauhi gaya hidup dan kebiasaan yang buruk dan memberi pengaruh negative pada kesehatan ibu dan janin.
4.       Persiapkan mental dan fisik yang kuat agar proses kehamilan dan persalinan nanti berlangsung dengan baik.

Apabila tips diatas didukung dengan adanya support dari suami tercinta dan keluarga besar, tentu saja masa-masa kehamilan dapat dilalui dengan lancar dan penuh persiapan. Janin dan ibu yang sehat akan siap menghadapi proses persalinan yang normal tanpa hambatan. Bayi yang lahir dengan selamat dan sehat akan membuat ibu merasa bahagia. Itulah sebabnya menerapkan tips sehat ibu hamil harus dipahami dan dilakukan sebelum terlambat.

Kamis, 22 Oktober 2015

Kenali Produk Perlengkapan Bayi Baru Lahir Yang Aman

Memilih produk perlengkapan bayi baru lahir perlu berhati-hati. Bayi baru lahir memang memiliki organ yang sempurna sama seperti kebanyakan manusia yang hidup di dunia ini. Namun organ-organ yang dimilikinya itu masih belum berfungsi dengan baik karena masih rentan. Bayi perlu adaptasi dengan lingkungan baru yang ditempatinya, yang berbeda dengan lingkungan sebelumnya yang ada di dalam kandungan ibu. Misalnya bayi baru lahir akan dipakaikan selimut yang melilit hampir di seluruh tubuhnya kecuali bagian muka. Hal ini dikarenakan adaptasi dari keadaan kandungan ibu yang hangat dengan udara luar yang dingin. Agar bayi bisa bertahan maka perlu dipakaikan selimut agar hagatnya sama dengan yang ditempatinya sebelumnya. Baru beberapa hari kemudian bisa dilepas jika bayi sudah bisa beradaptasi.



Dengan dilepasnya selimut bukan berarti bayi akan dibiarkan begitu saja kedinginan. Kenyataannya bayi masih belum sepenuhnya tahan dengan udara luar sehingga perlu menggunakan minyak telon untuk menjaga tubuhnya agar tetap hangat. Perlengkapan bayi baru lahir menggunakan minyak telon bukannya minyak angin. Pembentukan badan untuk bayi baru lahir juga bisa dilakukan misalnya untuk bisa memancungkan hidung bisa saat setiap mandi hidung dipijat. Cara ini mungkin kuno tapi bisa juga berhasil meski tidak selalu. Untuk mengecilkan perutnya yang buncit bisa dipakaikan semacam kemben untuk perut bayi. Menumbuhkan rambutnya dengan lidah buaya. Masih banyak lagi cara yang mungkin sedikit aneh namun banyak dilakukan.


Hal paling ditakutkan adalah memandikan bayi. Karena bayi masih rentan juga kulitnya yang halus dan mudah iritasi maka sebaiknya berhati-hati dalam memandikannya. Terutama gunakan produk khusus bayi agar tidak merusak kulitnya yang halus. Anda bisa percayakan pada ZWITSAL yang merupakan produk perlengkapan bayi baru lahir terbaik yang bisa anda gunakan. Sabun mandi dan shampo ZWITSAL bahkan tidak pedih di mata juga halus untuk kulit bayi anda karena ZWITSAL merupakan produk khusus bayi yang tentunya aman digunakan. Ibu jadi tidak repot atau takut saat memandikan si kecil.