Cara diet yang sehat seusai melahirkan sebenarnya tak merepotkan loh, para
ibu-ibu. Asalkan tahu terapannya dengan baik, maka memiliki bobot badan kembali
kurus sesudah melahirkan bukanlah hal yang mustahil.
Pertama, cara diet yang sehat untuk
para ibu-ibu yang melahirkan adalah dengan cara mengatur pola makan terlebih
dahulu. Ibu-ibu biasanya memiliki kebutuhan makanan yang lebih banyak untuk
kesehatan dan kebutuhan ASI, jadi usahakan anda mengonsumsi makanan-makanan
bergizi namun tetap menyehatkan. Nasi merah, roti gandum, susu tanpa lemak bisa
menjadikan menu-menu yang anda nikmati dan tetap memberi gizi untuk si buah
hati. Namun perbedaannya terletak pada kandungan nasi merah dan roti gandum
yang tidak menambah kalori jahat di dalam tubuh. Sehingga bagi para ibu yang
baru saja melahirkan, menu-menu tersebut bisa menjadi pilihan.
Saat beberapa bulan sesudah melahirkan anda juga bisa mengikuti suatu
kegiatan klub olahraga ringan untuk mengurangi bobot badan. Tidak perlu
mengambil jadwal olahraga ekstrem seperti fitness
atau angkat beban dulu, cukup olahraga seperti berenang, yoga atau senam. Sudah
banyak klub-klub olahraga yang dikhususkan untuk ibu-ibu sesudah melahirkan dan
biasanya juga mampu membentuk badan menjadi lebih kurus lagi. Dengan mengikuti
kegiatan-kegiatan tersebut, tentu anda bisa memperoleh bobot badan kurus
seperti semula meskipun secara perlahan-lahan.
Nah itu dia beberapa tips-tips kecil seputar diet sehat dan sederhana untuk
ibu-ibu yang telah melahirkan. Asalkan dibiasakan secara pelan tapi pasti, diet
sehat dengan cara menentukan pola makan yang bergizi diimbangi dengan olahraga
rutin tersebut pasti bisa memberikan hasil optimal untuk tubuh sang ibu
sendiri. Ucapkan selamat datang lagi untuk badan kurus sempurna!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar